چگونه برنامه ریزی کنیم ؟
در قسمت بعد یا همون قسمت ترک خود ارضایی و ترک پورنوگرافی به شما گفته میشه که راهکارهای ترک چیا هستند ، تمام راهکارهای ممکن که میتونه به ذهن ما برسه رو خدمتتون عرض کنم راهکارها تنوع زیادی داره کلاً بستگی به مشکلتون داره میزان مشکلی که دارید و شخصیتی که دارید هر کسی ممکنه یک راهکاری رو انتخاب کنه به این توجه داشته باشید که نیاز نیست تا آخر دوران فقط از یک راهکار استفاده کنید یا فقط روی یک راهکار تعصب داشته باشیم شما میتونید از چند راهکار اگه با همدیگه تناقض نداشته باشه استفاده کنید برای مثال نمیشه از روش تدریجی و روش ارادی به صورت همزمان استفاده کرد و...
ادامه نوشته...