ترک و پاکی
ترک و پاکی چیه ؟
منظور ما دقیقاً از پاکی و ترک کردن این اعتیاد چیه اگه به صورت خیلی ساده بخوایم بگیم هر موقع بین شما و انجام خود ارضایی یا پورنوگرافی تنشی وجود نداشته باشه میلی وجود نداشته باشه ما میگیم شما این اعتیاد رو ترک کرد توجه داشته باشید منظور ما میل جنسی نیست میل جنسی همیشه هست و خواهد بود میل به خود ارضایی یعنی شما علاقه داشته باشی که میل جنسی رو به وسیله خود ارضایی پورنوگرافی ارضا کنی به این حالت میگیم ما فعلاً شخص اعتیاد داره و هنوز ترک نکرده روزشماری یک معیار مناسب برای سنجش میزان اعتیاد یا پاکی شما نیست شما میتونید از روزشماری استفاده بکنید یعنی مقدار روزهایی که پاک هستین رو بدونید ولی این عدد نشون نمیده که شما ترک کردید یا هنوز این اعتیاد رو دارید حالا دلیل این اتفاق چیه اگه با افرادی که خیلی وقته ترک کردن حرف بزنید میبینید که بعضی از افراد با اینکه خیلی مدته که از خود ارضایی فاصله گرفتن ولی هنوز اون میل و کشش بینشون باعث سختی و حالت کنترلگری میشه حتی ممکنه شخصی که برای مثال یک سال از انجام خود ارضایی یا دیدن فیلمهای پورنوگرافی دور بوده دوباره لغزش داشته باشه شما کنار اینکه دارید روزهای پاکیتون رو روزشماری میکنید و میدونید از کی شروع کردید این دورهها رو باید به میل و احساستون هم توجه کنید یعنی دقیقاً چه چیزی رو باید مورد توجه قرار بدید تا همیشه روزهایی که لغزش پیدا میکنید یادداشت کنید تا یک آمار کلی نسبت به فاصله زمانی بین هر لغزشتون پیدا کنید همچنین کنار این شما روز احساستون نسبت به انجام خود ارضایی و مقدار حسی که دارید رو میتونید امتیاز بدید برای مثال یک عدد مابین صفر کمترین مقدار ممکن و ۱۰۰ بالاترین مقدار ممکن تعیین میکنید این باعث میشه شما یک دید کلی نسبت به گذشته و حال حاضر داشته باشید گزارشگیری توی برنامهریزی برای مسیرهای جدید یا اصلاح مسیرتون خیلی کمک میکنه
در ادامه نرمافزاری برای روز شماری اورده شده که میتونید با دانلود روزشماری هاتون رو ثبت بکنید
دور بودن و ترک کردن را هیچ وقت با همدیگه اشتباه نگیرید دور بودن به معنای انجام ندادن یک کار توی یه زمان معین اما ترک کردن یعنی شما هیچ رغبتی ندارید که دوباره به سمت اون کار برگردید حتی ممکنه در بعضی موارد شما میلی به برگشت داشته باشین ولی انقدر کنترل شما بالا رفته که شما اطمینان دارین هیچ وقت به روزهای قبلی برنمیگردید در این صورت شما میگید پاکید
پاکی : دوره زمانی که اعتیاد را انجام نمیدهید
ترک : زمانی که تنشی میان شما و اعتیاد وجود نداشته باشه
برنامه برای روزشماری ⬅️ quitzilla
داخل گوگل سرچ کنید